|
Больная спина – это весьма распространенная проблема в сегодняшнем мире, и никакой врач не сможет вылечить ее до конца, если вы не начнете действовать самостоятельно. В большинстве случаев человек начинает искать второстепенные причины заболевания, забывая о том, что находится непосредственно у него под носом. Посмотрите, на чем вы спите, и как вы это делаете. Недостаточно приобрести обычный матрас, а необходимо уметь подобрать хороший матрас ортопедический, учитывая особенности своего организма.
Что необходимо знать про специализированные матрасы?
В первую очередь, вам следует обратить внимание на свой возраст. Как правило, скелет и мышечная масса человека формируются до 27 лет. В этот период идет процесс формирования основных мышечных узлов и костных соединений. Во время сна мы фиксируем свое тело на поверхности кровати – придаем ему определенную форму. От того, насколько правильно мы располагаемся на кровати, зависит не только здоровье нашего тела, но и эмоциональное состояние.
Нередко мышцы могут пережать нервное окончание, что может привести к отеканию или онемению определенной области. В дальнейшем это может вызвать застой крови, что приведет к развитию полноценной болезни. Поэтому при выборе матраса обращайте внимание на жесткость поверхности и равномерное распределение тяжести. Когда вы ложитесь, изделие должно повторять контуры вашего тела.
На качество сна также влияет и ваш вес. Для стандартного ортопедического матраса он должен составлять не больше 60 кг. Для людей массой 90 кг и более необходимо выбирать изделия с повышенной жесткостью, хотя и здесь есть свои ограничения. После 50-60 лет сон на твердой поверхности становится некомфортным, и чаще всего человек отказывается от специального матраса.
Facebook
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+
|
|
Как связаны сон и болезни?
